Soluforme vous propose un large choix de séances (lundi, mercredi et jeudi) pour travailler l’ensemble du corps de niveau débutant à confirmé dans 4 catégories complémentaires : CARDIO / TONICITÉ / SOUPLESSE /DETENTE

Ce programme sur 1 semaine vous est proposé par notre coach Sophie Kerlaouezo (DE activités physiques pour tous)

Pour atteindre vos objectifs et obtenir les meilleurs résultats : vous devez être régulier et assidu aux cours tout au long de l’année.

Comme toute activité sportive consultez votre médecin avant d’entreprendre ce programme.

** mise en garde concernant le programme de Strong by zumba et Tabata : ce sont des programmes très exigeants nous vous conseillons d’adaptez les exercices à vos capacités et votre forme du jour, prenez le temps de progresser en respectant votre corps (différents niveaux proposés par notre coach).

Niveau 1 : débutant

niveau 2 débutant + (je gagne en confiance)

niveau 3 : intermédiaire (les courbatures ne vous font pas peur)

niveau 4 avancé (vous êtes à l’aise)

niveau 5 : confirmé (vous devriez devenir coach ;))

Attention votre principal allié est l’eau, n’oubliez pas votre bouteille et le repos, les jours de repos sont très importants lors de la pratique d’une activité physique ils permettent d’optimiser la récupération musculaire et la détente de l’organisme. Vous avez des jours de repos dans notre programme (mardi, vendredi)

Votre alimentation doit également être adaptée demandez à notre coach des conseils alimentaires.

êtes vous prêt pour suivre notre programme ?

si vous êtes motivé alors oui vous êtes prêt : LANCEZ VOUS ! inscrivez vous.

“Patience la transformation est en route mais demande du temps….”