COURS DE SOUPLESSE-YOGA-RELAXATION
Vendredi de 18h à 18h45
Gymnase Sévigné rue des école – Vichy
Inscription au cours clique ici
“sans de solides fondations une maison ne peut tenir debout”
- Avant de commencer le cours la vessie doit être vide, l’intestin évacué.
- Après le cours prendre une douche ou un bain afin de délasser le corps et l’esprit.
- Il est préférable de pratiquer l’estomac vide. Manger 1/2 h après la séance.
- Porter des habits confortables, amener si besoin une couverture et un coussin pour la relaxation.
- Pas d’Asanas pendant les règles.
- Signaler si vous avez de la tension ou si vous êtes enceinte.
- Attendre 3 mois après un accouchement.
Ce cours pratiqué le soir et en fin de semaine permettra de reposer vos tensions de la journée et redonnera calme et fraicheur à votre esprit pour aborder le WE.
Les trois temps de la séance :
- Un rituel d’entrée dans l’activité.
- Un temps de mise en action composé de postures.
- Un temps de relaxation qui est un retour sur soi.
